ПЪРВИ ДЕН
    5 пъти в денонощието - в 8, 10, 12, 16 и 19 часа - се консумират нискомаслено кисело мляко (общото количество за 24 часа да е до 2 кг) и зеленчуци (около 1 кг за 1 денонощие - краставици, зеле, моркови, домати). Втори вариант: до 2 кг кисело мляко плюс 1 кг праскови. Сместа може да се подслади с малко пчелен мед - максимум 1 супена лъжица за цялото количество. Препоръчвам да се пие билков чай (може и студен) по желание с лимон и малко мед. Междинно при дискомфорт от глад хапвайте черен сухар със зеленчук или така наречения зеленчуков сандвич (1-2 филийки пълнозърнест хляб за 1 денонощие със зеленчук, лютеница или кьопоолу). Внимание: приеманият зеленчук или плод да е един и същ през целия ден.
    ВТОРИ ДЕН
    В 8, 10 и 16 часа пийте билков чай и хапвайте плод. Засищайте глада междинно със зеленчуков сандвич. В 12 и 19 часа консумирайте зеленчукова салата с 1 голямо парче бяла риба. Ако рибата е по-тлъста, изпечете я, за да се отдели мазнината. Вечерята непременно трябва да е еднаква с обяда. Внимание: приеманите зеленчук и плод да са едни и същи през целия ден.
    ТРЕТИ ДЕН
    Процедира се както през първия ден.
    ЧЕТВЪРТИ ДЕН
    В 8, 10 и 16 часа пийте билков чай и хапвайте плод. Ако ви измъчва глад, заситете го със зеленчуков сандвич. В 12 и 19 часа пак пийте билков чай и хапнете 1 голямо блюдо пълнозърнест неолющен кафяв ориз със зеленчук. Вечерята непременно трябва да е еднаква с обяда. Внимание: приеманите зеленчук и плод да са едни и същи през целия ден.
    ПЕТИ ДЕН
    Процедира се както през първия ден.
    ШЕСТИ ДЕН
    В 8, 10 и 16 ч пийте билков чай и хапвайте плод. Междинно засищайте глада със зеленчуков сандвич. В 12 и 19 часа пак пийте билков чай и хапнете голяма зеленчукова салата и печено пиле (само бялото месо, без кожата и тлъстините). Пилешкото може да замените с 2 варени яйца. Вечерята непременно трябва да е еднаква с обяда. Внимание: приеманите зеленчук и плод да са едни и същи през целия ден. Менюто в 12 ч е еднакво с това в 19 ч.
    СЕДМИ ДЕН
    Процедира се както през първия ден.

изглежда лесно за изпълнение

дали се свалят килограми

свалят се около 3 кг за две седмици, но това зависи и от индивидуалността на организма

az iam po malko sega kato vidiax dietite na doc.baikova az se xrania po tiax no niama efekt.? moje bi triabva da gi paza po dulgo vreme?

ЗДРАВЕЙТЕ ИСКАМ ДА ПОПИТАМ ВЪВ ВТОРА И ТРЕТА ФАЗА ДАЛИ СЕ ОТСЛАБВА И КОЛКО,ЗНАМ ЧЕ Е ИНДИВИДУАЛНО,И МОЖЕ ЛИ НА ВЪГЕХИДРАТИТЕ ДА СЕ КОМБИНИРАМЕСО И СИРЕНЕ