Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
19.03.2008 16:43 - Осем седмичен страхотен режим
Автор: strahotna Категория: Други   
Прочетен: 17069 Коментари: 4 Гласове:
0



ВИСОКОБЕЛТЪЧЕН РЕЖИМ / І и ІІ СЕДМИЦА /

І ДЕН
 8:00 зеленчук + кисело мляко
10:00 кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

ІІ ДЕН
 8:00 зеленчук + кисело мляко
10:00 кисело мляко
12:00 2бр. варени яйца + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 2бр. варени яйца + зеленчук

ІІІ ДЕН
 8:00 чай + зеленчук
10:00 чай + кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

ІV ДЕН
 8:00 чай + зеленчук
10:00 чай + кисело мляко
12:00 омлет + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 омлет + зеленчук

V ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + кисело мляко
12:00 риба + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

VІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и втората седмица.
Пие се по 1,5 – 2 л. вода и се спортува.

ИНТЕРМИТЕНТЕН ПРИНЦИП / ІІІ, ІV и V СЕДМИЦА /

І ДЕН
 8:00 чай + 40 гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчук

ІІ ДЕН
 8:00 чай + 50 гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 риба + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

ІІІ ДЕН
 8:00 кисело мляко + мюсли
10:00 чай + плод
12:00 картофи на фурна
16:00 чай + плод
19:00 постно зеленчуково ястие

ІV ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

V ДЕН
 8:00 чай + 40 гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 тел./пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 тел./пилешко + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + 50 гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 омлет + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 омлет + зеленчук

VІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и през четвъртата и петата седмица от диетата. Да се пият течности и задължителен двигателен режим.

НИСКОКАЛОРИЙНА ДИЕТА / VІ и VІІ СЕДМИЦИ /

І ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 айрян
12:00 250гр. бобова храна /фасул, леща, грах / + 150гр. зел. гарнитура
16:00 айрян
19:00 250гр. бобова храна /фасул, леща, грах / + 150гр. зел. гарнитура

ІІ ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 200мл. кисело мляко
12:00 риба + зеленчук
16:00 200мл. кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

ІІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 чай + плод
19:00 салата зеле и моркови

ІV ДЕН
 8:00 кисело мляко + мюсли
10:00 чай + плод
12:00 100гр. телешко месо + 200гр. зелева салата
16:00 чай + плод
19:00 100гр. телешко месо + 200гр. зелева салата

V ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + плод
12:00 печено пиле + зеленчуци
16:00 чай + плод
19:00 печено пиле + зеленчуци

VІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и през седмата седмица от диетата.
1,5 – 2 л.течности за деня.Задължителен двигателен режим.

НИСКО ЕНЕРГИЕН РЕЖИМ /VІІІ СЕДМИЦА /

І ДЕН
 8:00 чай + плод + 40гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 150гр. телешко/пилешко месо + салата
16:00 чай + плод
19:00 салата

ІІ ДЕН
 8:00 чай + плод + 50гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 омлет / може и пържени в тефлонов тиган / + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 постно зеленчуково ястие

ІІІ ДЕН
 8:00 300гр. плод
10:00 300гр. плод
12:00 300гр. плод
16:00 300гр. плод
19:00 300гр. плод

ІV ДЕН
 8:00 чай + плод + кисело мляко
10:00 чай + плод
12:00 риба + 200гр. зелева салата
16:00 чай + плод
19:00 риба + 200гр. зелева салата

V ДЕН
 8:00 чай + плод + 40гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 варено пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 варено пилешко месо + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + плод + 50гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчуци
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчуци

VІІ ДЕН
 8:00 300гр.плод
10:00 300гр.плод
12:00 300гр.плод
16:00 300гр.плод
19:00 300гр.плод

В разтоварващите дни, при глад може филийка „Бонус” + зеленчук + лютеница


Тагове:   осем,


Гласувай:
0
0



1. анонимен - диетите
27.01.2010 16:13
Тези диетични режими имах възможността да ги изпробвам всичките под контрола на самата вече Професор Байкова.Резултата беше поразителен.Много съм доволна .Сега съм 52килограма при ръст 160см на 40години.Вече 2 месеца не съм наддала нита грам с поддържащия режим.Необходимо е човек да е стриктен за да постигне желания ефект.
цитирай
2. анонимен - тази диета
19.11.2010 12:59
Впечатлена съм от реултата , дори не съм чак толкова стриктна !
цитирай
3. анонимен - Осем седмичен страхотен режим
17.05.2012 08:40
Започнах този режим преди 1 седмица и резултатите наистина ми харесват.Само не знам,слад това какъв режим да започна,за да задържа сваленото?Накой ако е правил тази диета и знае,моля да пише.
цитирай
4. анонимен - През първите 2 седмици може ли да ...
15.09.2012 15:06
През първите 2 седмици може ли да заменим пилешкото с телешко?
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: strahotna
Категория: Други
Прочетен: 156412
Постинги: 13
Коментари: 77
Гласове: 29
Архив
Календар
«  Септември, 2018  
ПВСЧПСН
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930